Saudades da academia
Categoria: Mexa-se
Uma vez engajada na academia, não desista. Pelo bem da boa forma e da saúde mental. Estudo australiano identifica relação entre parar de malhar e depressão.
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Parar o exercício pode resultar em aumento dos sintomas depressivos.
É o que afirma uma nova pesquisa sobre saúde mental da Universidade de Adelaide (Austrália).
Nela, foram investigados 152 adultos.
Cada um realizou pelo menos 30 minutos de exercício, três vezes por semana, durante um mínimo de três meses.
Em seguida, alguns foram orientados a cessar a prática.
Como resultado, parar de malhar induziu aumentos significativos nos sintomas depressivos após apenas três dias.
Especificamente, os sintomas ocorreram na ausência dos marcadores biológicos típicos envolvidos.
Isso sugere algum tipo de efeito “novo” nesses casos.
Como o estudo foi de pequena escala, mais pesquisas precisam ser feitas para entender melhor o fenômeno.
“Por enquanto, é importante que as pessoas entendam o impacto potencial em seu bem-estar mental quando, de repente, cessam o exercício físico regular”.
A explicação é do autor do estudo, Dr. Bernhard Baune.
O trabalho foi publicado no periódico Journal of Affective Disorders.
Se a atividade física faz bem para o corpo e a mente, o contrário também acontece.
Isso porque somos uma espécie feita para o movimento.
As atuais diretrizes de saúde pública recomendam ao menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
Para cumprir a meta, vale incluir caminhadas.
Que podem servir, afinal, para manter você afastada dos doces.
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