Pedal de carteira assinada

Pedal de carteira assinada

Além de aliviar o trânsito e reduzir a poluição nas grandes cidades, pedalar faz bem para a saúde e ajuda a emagrecer. E, com um incentivo, a prática fica ainda mais fácil.

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A roupa inteligente malha com você

A roupa inteligente malha com você

A internet das coisas está saindo de casa. E levando você junto. Imagine uma roupa que motiva a malhar e acompanha seus resultados. Agora, quando você suar a camisa, ela elogia.

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Malhando no ritmo

Malhando no ritmo

Em estudo recente, pesquisadores descobriram que ouvir música com batida mais grave nos convence de que somos fortes e poderosas – e, por isso, podemos malhar com mais disposição. Então, som na caixa!

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Emagrecendo nos intervalos

Emagrecendo nos intervalos

O treino intervalado é a maneira mais eficaz de perder peso. É o que garante novo estudo, onde cientistas comprovaram a eficácia de combinar caminhada com trechos de corrida.

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Cinco minutos para toda a vida

Cinco minutos para toda a vida

A longo prazo, um pouco de tempo dedicado a um exercício pode render muito na conta da longevidade. Segundo estudo, correr apenas cinco minutos por dia ajuda a viver mais.

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Correndo com motivo

Todo mundo corre por um motivo: perder peso, azarar, aliviar a tensão, pensar na vida. Ronnie Goodman corre por outro. Ou melhor, pelos outros. Veja como, mesmo sem casa, ele não perde o rumo.

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Correr devagar também vale

A corrida é o exercício mais inclusivo que existe. E não pense que seus benefícios só são alcançados pelos mais velozes. Estudo prova que vale praticar mesmo devagarinho. Nesta fábula, parece que quem ganha é a tartaruga. 

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O clube de corrida das gordinhas

O clube de corrida das gordinhas

Quem está fora de forma tem vergonha em sair para fazer exercício. Mas isso não deve impedir ninguém de ser saudável e feliz. Clube de corrida na Inglaterra reúne gordinhas para incentivar todo mundo a se mexer.

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Máquina de incentivo

Máquina de incentivo

No meio do caminho tinha um incentivo. Melhor que uma pedra ou um poema, um apoio na forma de presente é o que os corredores de rua estão encontrando em Nova York. 

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Praticamente em forma

Praticamente em forma

Para muitos, a ideia de uma dieta parece mais fácil de encarar. Mas novo estudo recomenda que, para reduzir as medidas, exercício funciona melhor que fechar a boca. Porque o contrário já causou mal demais. É a prática que leva à boa forma.

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