Quem não conclui o que está a fazer para dar início a outra tarefa tem mais um motivo para disciplinar-se. Segundo estudo de neurocientistas brasileiros, sem estabelecer prioridades, sobrecarregamos o cérebro além da conta.
Leia » É hora de ter foco
O ano está começando e, se esta foi uma de suas promessas de Ano Novo, encarar uma rotina de atividades físicas é fundamental para mudar o estilo de vida. Mas, não há pressa. Para iniciar uma longa jornada, o importante é dar o primeiro passo.
Leia » Caminhando por aí
Salto alto e vestido, ou sapato e paletó. Quem disse que pedalar exige uniforme de esportista, ou apenas roupas largas, não conhece o movimento cycle chic. Mais do que uma ação estética, pedalar bem vestida une o estilo com a qualidade de vida.
Leia » Pedalada fashion
Chega de desculpas. Já falamos do treino de 20, de sete e de cinco minutos. Agora, estudo da McMaster University (Canadá) comprova que apenas 60 segundos de atividade física condiciona a saúde para melhor.
Leia » Boa forma em 60 segundos
Para praticar, basta colocar um pé adiante do outro. Mas alguma motivação é sempre bem-vinda. Se depender da Nike, este componente não falta mais. Com uma van, a marca leva a experiência da corrida para diversos pontos da cidade.
Leia » Inscreva-se correndo neste clube
A tentação é forte e cair nela é proibido. Como fazer? Para poder comer chocolate, milhares de pessoas acordam cedo, suam a camisa e correm atrás para gastar primeiro, antes de consumir como prêmio suas merecidas calorias.
Leia » Doce motivação
Você já ouviu falar no Mahamudra? Criada no Brasil, esta modalidade esportiva tem atraído muitos praticantes em busca da boa forma e saúde mental, corporal e espiritual. Para praticar, não basta querer. Enquanto a fila de espera cresce, a fama acompanha. Afinal, será este o treino perfeito?
Leia » Em busca do treino perfeito
A chave para correr mais rápido? Pesquisa da Rutgers University, nos Estados Unidos, acredita que a resposta pode estar na genética. Ter joelhos simétricos favorece a perfeição dos movimentos.
Leia » O segredo dos corredores
O trabalho está acabando com você? Não se você puder acabar com ele primeiro – literalmente. Ao trocar cada tecla do computador por um saco de pancadas, designers criam a máquina para o escritório perfeito para quem trabalha sob pressão. Para escrever, é preciso suar.
Leia » Suando para escrever
Você sabia que respirar corretamente pode ajudar na queima de calorias? Especialmente se estiver fazendo exercícios aeróbicos, que exigem oxigênio para queimar gordura. Saiba como colocar lenha nesta fogueira.
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