Quase parando

Comer bem e praticar exercícios. A recomendação é básica, mas solenemente ignorada. Estudo revela que mulheres obesas exercitam-se, em média, uma hora por ano.

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Causa ou consequência?

Segundo um estarrecedor estudo da Universidade do Alabama em Birmingham (Estados Unidos), as mulheres que encontram-se obesas naquele país praticam ínfimos 60 minutos de exercícios por ano.

Já os homens na mesma condição são um pouco mais “atléticos”, com 3,6 horas/ano de atividades físicas.

A pesquisa, publicada na revista científica Mayo Clinic Proceedings, foi feita analisando dados de 2.600 voluntários, com idades entre 20 e 74 anos.

Todos usaram acelerômetros, para mediar a quantidade e intensidade de seus movimentos.

A recomendação do governo americano é de que cada um deva exercitar-se, n mínimo, 2,5 horas por semana.

E, para manter-se em forma, são necessários 30 minutos de atividades durante cinco dias por semana.

A conclusão do estudo explica, em parte, o fato de que mais que um em cada três americanos encontra-se obeso.

A saída é mover-se.

Pelo tempo, a intensidade ou o modo que você puder.

Comece escolhendo subir as escadas, descendo um ponto de ônibus ou metrô antes de seu destino, trabalhando de pé por alguns minutos ao dia.

Qualquer esforço será melhor para sua saúde que entregar-se aos males do sedentarismo.

Aqui no meu site você pode encontrar dicas de exercícios que nõ dependem de uma matrícula na academia – clique e confira.

Esforce-se. Só por isso você já tem minha admiração.

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