Os adeptos garantem que funciona. Os demais não têm como acreditar nos alegados benefícios. Afinal, será seguro praticar ioga num ambiente a 40ºC?
Leia » A promessa da “hot yoga”A promessa da “hot yoga”
Energia sem limites
Longas horas de espera expõem quem viaja ao sedentarismo. E também a ficar sem bateria quando mais precisa. De olho nisso, aeroportos do mundo estão oferecendo uma maneira inteligente de manter elevado o nível de energia – inclusive do celular.
Leia » Energia sem limitesPedal de carteira assinada
Além de aliviar o trânsito e reduzir a poluição nas grandes cidades, pedalar faz bem para a saúde e ajuda a emagrecer. E, com um incentivo, a prática fica ainda mais fácil.
Leia » Pedal de carteira assinadaA roupa inteligente malha com você
A internet das coisas está saindo de casa. E levando você junto. Imagine uma roupa que motiva a malhar e acompanha seus resultados. Agora, quando você suar a camisa, ela elogia.
Leia » A roupa inteligente malha com vocêMalhando no ritmo
Em estudo recente, pesquisadores descobriram que ouvir música com batida mais grave nos convence de que somos fortes e poderosas – e, por isso, podemos malhar com mais disposição. Então, som na caixa!
Leia » Malhando no ritmo
Emagrecendo nos intervalos
O treino intervalado é a maneira mais eficaz de perder peso. É o que garante novo estudo, onde cientistas comprovaram a eficácia de combinar caminhada com trechos de corrida.
Leia » Emagrecendo nos intervalosCinco minutos para toda a vida
A longo prazo, um pouco de tempo dedicado a um exercício pode render muito na conta da longevidade. Segundo estudo, correr apenas cinco minutos por dia ajuda a viver mais.
Leia » Cinco minutos para toda a vidaCorrer devagar também vale
A corrida é o exercício mais inclusivo que existe. E não pense que seus benefícios só são alcançados pelos mais velozes. Estudo prova que vale praticar mesmo devagarinho. Nesta fábula, parece que quem ganha é a tartaruga.
Leia » Correr devagar também valePraticamente em forma
Para muitos, a ideia de uma dieta parece mais fácil de encarar. Mas novo estudo recomenda que, para reduzir as medidas, exercício funciona melhor que fechar a boca. Porque o contrário já causou mal demais. É a prática que leva à boa forma.
Leia » Praticamente em formaMenos comida ou mais exercício?
Perder peso é uma conta fácil. Afinal, devemos perder mais calorias que ingerir. Essa é a pergunta que respondo muito: o que é mais eficaz, alimentação ou exercício? Para investir seus esforços, minha conclusão é recomendar o equilíbrio.
Leia » Menos comida ou mais exercício?