Praticamente em forma

Para muitos, a ideia de uma dieta parece mais fácil de encarar. Mas novo estudo recomenda que, para reduzir as medidas, exercício funciona melhor que fechar a boca. Porque o contrário já causou mal demais. É a prática que leva à boa forma.

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Para perder peso, tem gente que faz contas. E aposta em adicionar menos calorias no prato é melhor que gastar o excesso na academia. É hora de rever este conceito.

Pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Stanford (Estados Unidos) indica forte relação entre o aumento dos casos de obesidade e uma queda no tempo em que os americanos gastam se exercitando, nos últimos 22 anos. A equipe de cientistas analisou dados do sistema nacional de saúde colhidos entre 1988 e 2010.

A descoberta que mais chamou a atenção foi a drástica redução do tempo dedicado aos exercícios. Em pouco mais de 20 anos, o percentual de adultos que declarou não praticar atividades aumentou de 19% para 52% entre as mulheres, e de 11% para 43% entre os homens. No mesmo período, os casos de obesidade cresceram de 25% para 35% entre as mulheres, e de 20% para 35% entre os homens.

A surpresa do estudo é a de que não foi encontrada variação no consumo de calorias diárias.

“Não podemos dizer que calorias não contam, mas a mensagem do estudo é a de que temos de olhar com atenção para a prática de exercícios físicos”, diz o Dr. Uri Ladabaum, professor que lidera o estudo, que será publicado na edição de agosto do American Journal of Medicine.

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