Dicas de como viver bem
A ideia de fazer um omelete de claras é contar com a proteína do ovo sem nenhum grama da gordura presente nas gemas. Para reforçar a opção, o recheio de espinafre garante fibras, minerais e vitaminas. Sem falar no sabor, que fica leve e delicioso.
Leia » Omelete de claras e espinafre ao forno
Malpassado, no ponto ou bem passado? Aparentemente, a escolha certa está na última opção. Segundo autoridade sanitária britânica, miolo rosa no bife de hambúrguer é ameaça à saúde.
Leia » Hambúrguer mais seguro
Multicampeã, a maratonista americana Shalane Flanagan surpreende pela longa a carreira de sucesso nas pistas, onde compete com quenianas e mantém a boa forma com alimentação sem neuroses. Agora, sua fórmula foi organizada em dicas e receitas.
Leia » Dica de corredora: coma devagar
Contra o peso extra, experimente jardinagem. Programa na Nova Zelândia que prescreve atividades ao ar livre contra obesidade relaciona cuidar das plantas a bons resultados na balança.
Leia » Colhendo resultados na balança
Capaz de promover saciedade e garantir estoque extra de glicogênio muscular, essencial para a construção muscular, a dupla frango e batata doce é figura fácil no cardápio light. Que tal aprender a variar seu preparo?
Leia » Batata doce recheada
A compreensão do texto está no mar. Além de garantir a saúde do coração, estudo da Universidade de Oxford (Inglaterra) recomenda comer mais peixe para ler melhor.
Leia » A lição do pescado
Se você não abre mão de um drink na happy hour, não se preocupe. Encarar a academia pode reverter os efeitos do álcool na saúde, segundo estudo.
Leia » Academia reverte efeitos do álcool
Sabe o filme “Ela”? Em novembro, a ficção pode se tornar realidade, com o lançamento de Xperia Ear, uma assistente pessoal virtual no seu ouvido 24 horas por dia.
Leia » A ficção é realidade
Academia todo dia? A meta é ambiciosa e bem intencionada. Mas os dias de descanso são recomendados não apenas para que você libere os aparelhos. Segundo estudo, malhação consecutiva enfraquece o sistema imunológico.
Leia » Descanso faz parte da malhação
Troca vantajosa? Para solucionar a eminente falta de chocolate no mundo, cientistas do Reino Unido apresentam substituto insuspeito à manteiga de cacau.
Leia » Esperança para chocólatras