Academia reverte efeitos do álcool
Categoria: Mexa-se
Se você não abre mão de um drink na happy hour, não se preocupe. Encarar a academia pode reverter os efeitos do álcool na saúde, segundo estudo.
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É claro que exagerar no álcool é um hábito que não deve ser encorajado.
Mas, em algum momento, a necessidade de festejar fala mais alto.
Se não lhe faltam motivos, não devem sobrar preocupações.
Assim, se tomar alguns drinques a mais, saiba que é possível compensar os danos – na academia.
É o que revela um estudo feito em conjunto entre o University College London (Reino Unido) e a Universidade de Sydney (Austrália).
De acordo com os cientistas, duas horas e meia de caminhada e outras atividades físicas moderadas podem enfraquecer os impactos de beber álcool.
As recomendações oficiais estipulam que homens e mulheres não devam exceder 14 unidades por semana (equivalente a sete taças de vinho ou copos de cerveja).
Mas o estudo sugere que a prática de exercícios físicos ajuda a reduzir o impacto de álcool ingerido ainda acima destes limites.
Nos testes, 150 minutos de atividade moderada por semana reduziu o risco de morte por todas as causas, baixando o risco de câncer em 36%.
Ao exagerar na bebida, eleva-se o risco de fatalidades em 20% e morte por câncer em 52%.
Mas com a prática do exercício moderado, estes riscos foram reduzidos em 9% e 18%, respectivamente.
Levar o nível de exercício para cinco horas por semana eliminou completamente o impacto do consumo elevado de álcool.
Aparentemente, beber demais e mover o corpo compartilham o mesmo circuito metabólico, só quem em sentidos opostos.
Enquanto o álcool prejudica a metabolização da gordura, o exercício faz o inverso, usando essa mesma gordura como combustível.
O estudo foi publicado no periódico científico British Journal of Sports Science.
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