Fruta no palito

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Frutas, água de coco e nada mais. Assim é o meu picolé natural. Aprenda a fazer esta delícia que tem zero açúcar adicionado e conservantes. E por isso mesmo é plena de sabor e saúde – com vídeo.

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Sem açúcar, sem conservantes.

Feito de água de coco e as frutas da estação.

E nada mais.

Para não perder tempo na cozinha, e nem a vontade de fazer uma receita com as próprias mãos, o picolé natural é simples assim.

A vantagem do preparo é desfrutar do sabor pleno dos ingredientes.

Seu benefício é a hidratação combinada com nutrição.

Com o bônus de não trazer nenhuma caloria vazia à hora da sobremesa.

Mas é preciso atenção.

Ainda com menos calorias que os tradicionais, este picolé não é isento delas.

Lembre-se que a frutose (o açúcar das frutas) também é um açúcar.

Por isso, se você está controlando o peso, é preciso moderação.

A receita a seguir rende seis porções, com 36 calorias cada.

Fruta no palito

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Ingredientes

2 xícaras (chá) de frutas de sua preferência cortadas em cubos
300 ml de água de coco
Seis palitos para picolé

Modo de preparo

Distribua os pedaços de frutas em formas própria para pícole.
Complete com água de coco.
Fixe os palitos nos picolés.
Leve ao congelador por uma 1 hora ou até firmar.
Sirva quando quiser.

Confira o passo a passo desta receita no vídeo a seguir.

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Dados nutricionais conferidos por Carina Melo, CRN 28117