Cada trajetória pessoal é única. Mas podemos tomar lições valiosas observando como se comportam as pessoas bem sucedidas. Acompanhe em infográfico a rotina de algumas delas e inspire-se.
Leia » Rotina exemplarRotina exemplar
Carboidratos à noite: e agora?
Comer carboidratos à noite, quando o metabolismo está lento, é certeza de engordar. Certo? Talvez não. Estudo em Israel com dieta experimental reduziu drasticamente o peso dos participantes. Descubra o que é verdade e o que é mito.
Leia » Carboidratos à noite: e agora?Perigo efervescente
Essa é difícil de engolir: remédios efervescentes levam sódio adicional em sua fórmula, para proporcionar efeito das “bolhinhas”. Em nossa dieta já carregada de sal, o alerta serve tanto para os hipertensos como para quem quer evitar retenção de líquidos.
Leia » Perigo efervescenteA detetive dos rótulos
Muitas vezes ficamos confusas diante dos rótulos dos alimentos. Afinal, o que significam aqueles números e códigos? Cansada desta situação, a jornalista Francine Lima criou um canal no Youtube onde desvenda os mistérios das letras pequenas das embalagens – e bota a boca no mundo.
Leia » A detetive dos rótulosDominados pelo consumo
Adotar novos hábitos alimentares, como consumir mais alimentos crus, alivia nossa balança – inclusive a ecológica. Quem depende das comidas prontas, além de desregular a saúde, entra no ritmo da sociedade consumista. A consequência é muito lixo. Até que você dê um basta.
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O que é isso, companheiro?
Companheiro de todos os dias, o café faz bem para o ânimo. Até de quem sobe na balança. Pois acredite: uma das bebidas mais populares, velha conhecida de todo mundo, ainda tem muito a revelar.
Leia » O que é isso, companheiro?Entenda sua compulsão
Seguir dietas, manter-se informada a respeito e buscar emagrecer a todo custo pode ser frustrante. Isso porque, por mais que tentemos, os números da balança não se alteram. É daí que vem a ansiedade. E esta, se não for controlada, pode nos levar ao próximo passo: a compulsão.
Leia » Entenda sua compulsãoFamília trapo
Estar em forma faz bem para a saúde e para a autoestima. Ou seja, todo processo de emagrecimento tem que deixar a gente bonita por dentro e por fora. Isso tem a ver com o estilo, a atitude e a projeção da nossa imagem. E se mudássemos esta fórmula?
Leia » Família trapoFortes pensamentos
Qual sua opinião sobre o intelecto dos fortões da academia? Se eu repetir esta pergunta daqui uns trinta anos, talvez a sua resposta seja completamente diferente. Cientistas descobriram que as atividades físicas levam seus benefícios até o cérebro. E são maiores do que você imagina.
Leia » Fortes pensamentosDescobrindo sabores
Nas minhas viagens, não consigo ficar sem visitar os mercados locais. Sempre especiais, eles contam muito sobre a história de cada país. E do ponto de vista que nos interessa: a alimentação. São os sabores regionais e étnicos, que abrem um leque de possibilidades para diversificar nossa alimentação.
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