Reforçando o aprendizado
Categoria: Mexa-se
Quer aprender uma nova habilidade? Estudo recomenda exercitar-se por 15 minutos após a lição para fixar a memória do aprendizado.
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A boa notícia é que não é preciso ir longe.
Um único exercício cardiovascular de 15 minutos aumenta a eficiência do cérebro.
É o que revela um novo estudo da Universidade McGill (Canadá).
Nele, foi realizado um experimento com voluntários.
Inicialmente, todos realizaram uma tarefa manipulando uma espécie de joystick (dinamômetro).
Em seguida, repetiram uma versão abreviada desta tarefa.
Eles o fizeram em intervalos de 30, 60 e 90 minutos.
Os voluntários foram então divididos em dois grupos.
O primeiro realizou 15 minutos de exercício após a tarefa.
Já o outro grupo apenas descansou.
Paralelamente, os pesquisadores avaliaram seu nível de atividade cerebral.
Como resultado, quem se exercitou foi capaz de repetir a tarefa conectando diferentes áreas do cérebro.
Com mais eficiência e menos esforço do que aqueles que descansaram.
Essa redução da atividade cerebral foi relacionada a melhor retenção da habilidade motora.
E isso aconteceu mesmo 24 horas após a prática.
A conclusão é a de que uma breve sessão de exercício intenso pode criar um estado cerebral ideal.
Exatamente durante a consolidação da memória.
E é esta condição que melhora a retenção de novas habilidades.
O estudo foi publicado no periódico científico NeuroImage.
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