
Virou o ano prometendo cuidar da forma física? A boa notícia é que não precisa muito. Novo estudo revela que bastam poucos minutos por dia para cancelar efeitos do sedentarismo.
Leia » Promessa possívelVirou o ano prometendo cuidar da forma física? A boa notícia é que não precisa muito. Novo estudo revela que bastam poucos minutos por dia para cancelar efeitos do sedentarismo.
Leia » Promessa possívelMalhar eleva o astral? O certo é que o contrário acontece: estudo revela que pessoas fora de forma têm mais probabilidade de ficar deprimidas. E um risco maior de ansiedade.
Leia » Fortalecendo a saúde mentalVai operar? Já para a academia: exercício antes da cirurgia protege músculos e nervos, prevenindo danos causados pela restauração do fluxo sanguíneo após o procedimento.
Leia » Malhação cirúrgicaEstudo revela que maior neuroticismo faz malhar menos. E que a personalidade ajuda a entender por que algumas pessoas são fisicamente ativas e outras não.
Leia » Boa forma começa na saúde mentalQuem malha pode se frustrar quando não vê resultados imediatos. Mas os esforços não são em vão: as primeiras semanas de treino fortalecem o sistema nervoso. E é essa força mental que leva a músculos maiores.
Leia » Malhando os neurônios primeiroCientistas encontram uma proteína natural dos humanos que imita muitos dos efeitos do exercício. No futuro, poderemos malhar os músculos só tomando pílulas?
Leia » Academia em pílulasHora de comer é coisa séria. E ainda ajuda a você entrar em forma. Estudo de endocrinologistas revela como cumprir o horário das refeições pode aumentar a motivação para o exercício.
Leia » Motivação inesperadaSabe a principal refeição do dia? Melhor esperar. Estudo revela que malhar pela manhã e em jejum é o melhor para queimar gordura. Simplesmente o dobro da gordura.
Leia » Quando pular o café vale a penaSe você não consegue se movimentar, pode ser reflexo de um vazio em sua vida. Um vazio na lista de amigos. Estudo revela como ter pessoas próximas nos estimula a mover (e viver) mais.
Leia » Amigos nos fazem viver maisUm bom hábito puxa o outro. Estudo revela que exercícios levam a escolhas alimentares mais saudáveis. E dispara um círculo virtuoso no qual você só tem a se beneficiar.
Leia » Malhar leva a comer melhor