Novo peso da idade

academia

Uma academia tem inúmeros aparelhos e ambientes. Onde focar? Estudo revela que, para emagrecer, exercícios com peso são mais eficientes que atividades aeróbicas para pessoas 60+.

Leia » Novo peso da idade

Academia para os olhos

saude-ocular

Para que estes músculos tão grandes? São para te enxergar melhor! Estudo da Universidade da Califórnia revela como malhação garante saúde dos olhos. E quanto mais intensa, melhor.

Leia » Academia para os olhos

Malhar em grupo é melhor

aulas-em-grupo

Sozinha está difícil? Está explicado porque os resultados não aparecem. Novo estudo revela como malhar em grupo é melhor para você do que exercícios individuais.

Leia » Malhar em grupo é melhor

Malhando até o cérebro

malhando-ate-o-cerebro

As únicas células do corpo que não se regeneram são os neurônios. Assim, o avanço da idade significa declínio das funções cognitivas, certo? Com a prática de exercícios, a ciência mostra outra coisa.

Leia » Malhando até o cérebro

Quanto exercício preciso fazer?

Afinal, quanto exercício você precisa fazer?

De quanto exercício você realmente precisa? Acredite: é menos do que você imagina. Segundo estudo, bastam poucos minutos de uma corrida ou passeio de bicicleta para cumprir a cota de atividade necessária para viver com saúde. 

Leia » Quanto exercício preciso fazer?

O pódio é nosso

o-podio-e-nosso

Os homens nasceram para o esporte. Na verdade, é preciso repensar a afirmação. Estudo canadense revela que as mulheres têm mais resistência. E como, em breve, os estaremos derrotando em longas distâncias.

Leia » O pódio é nosso

Valor de uma atitude

valor-de-uma-atitude

Nem por um milhão de dólares. Estudo revela que pessoas não frequentariam academia nem se lhes fosse pago. Para funcionar, o estímulo deve ser outro. Mas, qual?

Leia » Valor de uma atitude

Desenvolva a memória na academia

malhar-melhora-a-memoria

Se praticar exercícios nos beneficia em muitas coisas, pode incluir mais uma. Os cientistas descobriram por que malhar ajuda a ter uma boa memória.

Leia » Desenvolva a memória na academia

Fortalecendo o olhar

Fortalecendo o olhar

Enxergue de uma vez uma verdade: malhar faz bem à saúde. E aos olhos. Estudo revela que exercícios de baixa intensidade impulsionam a parte do cérebro que processa informações. E melhoram a nossa capacidade de visão.

Leia » Fortalecendo o olhar

Malhar garante idade biológica menor

exercicios-proporcionam-idade-biologica-nove-anos-menor

Cremes anti-idade? Sua eficácia é questionável, bem como a de outros produtos e métodos destinados a reverter os efeitos do tempo. Para uma idade biológica até nove anos mais nova, estudo recomenda a academia.

Leia » Malhar garante idade biológica menor