Receita para 10 anos a mais
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O segredo da longevidade? Novo estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard revela cinco opções de vida saudável que podem acrescentar uma década de vida.
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Spoiler alert: você já sabia de tudo isso.
Um estudo acaba de revelar o que é preciso fazer para acrescentar mais uma década de vida.
A pesquisa é da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard (Estados Unidos).
Ela fez uma análise do impacto da adoção de um estilo de vida saudável na expectativa de vida dos americanos.
Que são conhecidos pelas notas mais baixas no mundo neste quesito.
Foram analisados dados sobre a saúde de cerca de 100 mil pessoas, colhidos ao longo de 34 anos.
A partir daí, as melhores práticas deste grupo foram resumidas.
E resultaram em cinco recomendações básicas que prolongam a vida.
São elas não fumar, ter baixo índice de massa corporal, fazer pelo menos meia hora de atividade física por dia, fazer ingestão moderada de álcool e ter uma dieta saudável.
Esta “receita” levou a menos 82% de probabilidade de óbito por problemas cardiovasculares.
E 65% menos chances de falecimento provocado por tumores.
Aos 50 anos, as mulheres que não mudaram seus hábitos viveram mais 29 anos.
Nesta faixa, homens que não mudaram seus hábitos viveram mais 25,5 anos.
Já entre aqueles que aderiram aos preceitos a esperança projetada foi de mais 43,1 anos (mulheres) e mais 37,6 anos (homens).
São mais 14 anos de vida para mulheres e 12 para os homens.
O estudo foi publicado na revista científica Circulation.
Sim, você já sabia de tudo isso, com certeza.
Estamos cientes que não fumar e fazer exercícios pode estender a longevidade.
Agora, você sabe exatamente o quanto mais podemos viver com algumas mudanças de hábitos.
Argumentos que podem até convencer aos mais resistentes.
Para isso, compartilhe a notícia com quem poderia ganhar mais 10 festas de aniversário.
No mínimo.
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