Acelere só um pouquinho para obter mais benefícios por praticamente o mesmo esforço. Estudo revela como transformar sua caminhada com foco leva a melhor proteção para sua saúde.
Leia » Esforço focado na longevidadeEsforço focado na longevidade
Longevidade mapeada
Planejando viver além dos 100 anos? Veja os hábitos alimentares e de estilo de vida daqueles que vivem nas “zonas azuis”.
Leia » Longevidade mapeadaA maturidade do paladar
Interessante estudo revela como provamos alimentos de modo diferente de acordo com as fases da vida.
Leia » A maturidade do paladarSuplemento afeta a longevidade
Cada vez mais pessoas adotam a suplementação com whey protein. Grande erro. Beber muitos shakes de proteína pode levar a um aumento do risco de obesidade. E redução da expectativa de vida.
Leia » Suplemento afeta a longevidadeNutrição nas fases da vida
Assim como o corpo muda a cada estágio da vida, a nutrição também precisa mudar. Se você está se perguntando quais nutrientes precisa agora (e no futuro), veja os últimos insights da ciência nutricional.
Leia » Nutrição nas fases da vida
Longevidade com qualidade
Estamos vivendo mais. Porém, qual a vantagem? Novo estudo revela que pessoas de meia-idade envelhecem pior que os “baby boomers”. Com este conhecimento, é a hora de reagir.
Leia » Longevidade com qualidadePernalonga, vida longa
A lebre amalucada chega aos 80 anos esbanjando energia. Leia minha coluna publicada na revista Veja.
Leia » Pernalonga, vida longaLongevidade com menos ferro
Estudo impressionante em sua abrangência, cobrindo informações genéticas de mais de 1 milhão de pessoas, revela que nível de ferro no sangue pode ser a chave para uma vida mais longa.
Leia » Longevidade com menos ferroDurma bem para perder peso
De olho no fim da pandemia, entramos em dieta. Mas o esforço de comer menos e apenas coisas saudáveis pode estar sendo sabotado entre quem dorme pouco.
Leia » Durma bem para perder pesoExercícios para o cérebro
Três hábitos que podem manter sua mente afiada, preservando a memória e ampliando o poder cerebral – na hora em que mais precisamos.
Leia » Exercícios para o cérebro