A lentilha é um carboidrato complexo com baixo índice glicêmico. Sua ingestão retarda a absorção de açúcar e provoca uma metabolização lenta e gradual. Por tudo isso, que tal aumentar o consumo?
Leia » Bolinhos de lentilhaBolinhos de lentilha
Lucilia Diniz
Dicas de como viver bem
Notícias
Controle suas contas
A recuperação econômica não decola e é preciso austeridade. Para controlar as contas, que tal um truque? Estudo americano revela como podemos reduzir aquelas compras por impulso.
Leia » Controle suas contasA prova do crime
Agora é para valer. A partir deste mês, restaurantes nos Estados Unidos com mais de 20 unidades são obrigados a exibir as calorias de tudo. E um novo estudo revela o quanto a estratégia funciona.
Leia » A prova do crimeCreme de cebola e nirá
Quando as temperaturas caem, lá vêm as sopas. Entre as receitas clássicas está a sopa de cebola. É para esta que criei uma versão com o alho japonês, o nirá. O resultado é um deleite no primeiro olhar.
Leia » Creme de cebola e niráDetector de personalidade
Levamos anos para conhecer as pessoas. E um instante para nos decepcionarmos. Que tal resumir tudo em um teste? Cientistas criaram detector de personalidade usando inteligência artificial.
Leia » Detector de personalidade
Imagem pessoal nas redes sociais
Redes sociais? Cuidado. Quem gasta mais tempo no Facebook, Instagram e congêneres revela mais preocupações com a imagem pessoal e desordens alimentares.
Leia » Imagem pessoal nas redes sociaisPostura positiva
Que tal mais felicidade e energia com um movimento surpreendentemente fácil? Estudo revela como ajustar a postura reduz a ansiedade e melhora a saúde emocional.
Leia » Postura positivaMalhar na hora certa melhora aprendizado
Precisando memorizar a aula? Exercite-se exatamente quatro horas depois – e nem um minuto menos. Estudo revela como esta “janela” de tempo é mais eficaz para consolidar as memórias.
Leia » Malhar na hora certa melhora aprendizadoTorta rápida de maçã
Para ficar longe do médico, basta uma maçã por dia. A fruta tem perfil nutricional completo, com alto teor de vitaminas e antioxidantes para fortalecer a imunidade. E vale também na forma de doce – melhor ainda que seja light.
Leia » Torta rápida de maçãLibere seus superpoderes
Para encarar a malhação, buscamos motivação. Até em Krypton. Esta é a ideia da Superman & Supergirl Run, que acontecerá em São Paulo, na região do parque do Ibirapuera.
Leia » Libere seus superpoderes