Postura positiva
Categoria: Pense
Que tal mais felicidade e energia com um movimento surpreendentemente fácil? Estudo revela como ajustar a postura reduz a ansiedade e melhora a saúde emocional.
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A verticalidade corporal e a simetria são considerados parâmetros de boa saúde.
E isso desde Cícero (143-103 a.C.) e Santo Ambrósio (340-397 d.C.).
Há muito sabe-se que uma postura ruim inflige desgaste extra às articulações e ligamentos.
Pior: faz com que alguns órgãos, como os pulmões, trabalhem de forma ineficiente.
A boa notícia é que o contrário também acontece.
É o que revela um estudo da Universidade de Auckland (Nova Zelândia).
Nele, foi feito um experimento com 61 voluntários, todos com depressão leve a moderada.
Os cientistas escolheram esta característica em comum porque pessoas com esta condição têm uma postura caída.
Os participantes foram divididos em dois grupos, acomodados em salas distintas.
Aqueles do primeiro puderam sentar-se à vontade, na sua postura habitual.
Já os do segundo grupo tiveram que se sentar com a postura ereta.
Em seguida, todos realizaram um teste de voz.
As palavras faladas pelos participantes foram analisadas.
Como resultado, a mudança postural melhorou os sentimentos positivos e a fadiga.
O grupo que ficou ereto falou mais palavras que o grupo que adotou postura relaxada.
E também usou menos o pronome pessoal da primeira pessoa do singular, o “eu”.
Ainda, ombros posicionados em equilíbrio foram relacionados a menos ansiedade.
O estudo foi publicado no Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.
Além da depressão, outra coisa nos faz encurvar a postura.
É o uso exagerado do smartphone.
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Tags: ansiedade, depressão, estudo, Lucilia Diniz, positividade, postura, saúde mental,
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