Elogio do espelho

Falar sozinha é loucura? Segundo estudo, o hábito pode ser uma grande ajuda para melhorar a autoestima, o desempenho social e no trabalho e, até, para emagrecer.

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O estudo, realizado pela Universidade de Michigan (Estados Unidos), focou em pronomes utilizados no discurso mental de pessoas que falam sozinhas.

Segundo o pesquisador Ethan Kross, uma pequena mudança neste quesito pode ter um poderoso efeito motivador.

Quando estiver pensando em si mesma, troque o “eu” pelo seu próprio nome.

Este simples truque muda a maneira como você vai se sentir e se comportar.

Um dos exemplos citados pelo professor Kross é uma entrevista do jogador LeBron James.

Quando LeBron trocou de time, em 2010, declarou que estava fazendo “o melhor para LeBron James”. E continuou: “e o que LeBron James está fazendo me deixa muito feliz”.

Transpondo o exemplo, temos o caso do nosso Rei Pelé, que sempre falou de si mesmo na terceira pessoa.

Mas, será que esta técnica poderia funcionar com outras pessoas?

A conclusão do estudo é que sim.

Ao treinar observar a si própria desta maneira, você estará criando um distanciamento que pode ajudar a construir uma autoimagem melhor.

Em outro estudo, feito pelo Centro para o Peso e as Desordens Alimentares, da Universidade da Pensilvânia, a técnica revelou-se eficaz na perda de peso de voluntários.

Isso porque espelhos são a primeira ferramenta que utilizamos para ver como estamos.

Utilizando os mesmos espelhos é possível utilizarmos uma linguagem mais neutra enquanto avaliamos nossa própria forma e tomamos decisões pessoais.

Não se trata apenas de perder peso, mas de remover a negatividade do relacionamento que você tem com ele.

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