Malhar mantém elasticidade das veias
Categoria: Mexa-se
Estudo revela como você pode ser tão saudável quanto um jovem de 20 anos. Mesmo se no RG consta 70. Manter-se fisicamente ativo e comer bem mantém as artérias jovens – e reduz o risco para o coração em até 55%.
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A receita é antiga.
Mas uma revalidação é sempre bem-vinda.
Fazer exercícios e comer com equilíbrio melhoram a saúde das artérias até 10 vezes mais.
A afirmação é de um novo estudo da Universidade de Boston (Estados Unidos).
Nele, foram analisados 3.196 voluntários, com 50 anos ou mais.
Todos foram acompanhados ao longo de nove anos.
O objetivo foi determinar o quanto a elasticidades dos vasos é influenciada pelos sete principais fatores de risco para o coração.
Estes riscos são pressão alta, colesterol e glicose elevados, sedentarismo, alimentação ruim, obesidade e tabagismo.
Nenhum dos participantes teve problemas cardíacos no começo do estudo.
Mas 391 desenvolveram a condição no período – com 207 ocorrências, como ataques cardíacos.
Quem tinha artérias saudáveis revelou 55% menor probabilidade de desenvolver males do coração.
“Essa associação é causada principalmente pelo processo inflamatório e desequilíbrio neuro-hormonal, associados à obesidade e diabetes”.
A explicação é de um dos autores, Dr. Teemu Niiranen.
“Por isso, manter-se com peso ideal e evitar a diabetes é muito importante”.
Aparentemente, as escolhas saudáveis retardam os efeitos do tempo no sistema cardiovascular.
Mas o enrijecimento das artérias é só um dos fatores que levam a problemas cardiovasculares.
Se for preciso cuidar de um por um para garantir longevidade e qualidade de vida, comecemos.
“Isso inclui tomar medidas como reduzir o peso, fazer exercícios e parar de fumar – se for o caso”.
“Em muitos casos, a medicação pode ajudar”.
Sendo assim, nada melhor que consultar seu médico a respeito.
O estudo foi publicado no periódico científico Hypertension.
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