Levante-se para viver mais

Ceder o lugar no metrô ou ônibus não demonstra apenas que você é uma pessoa generosa. O que fica evidente é sua saúde. Estudo mostra que quem fica de pé por mais tempo tem o DNA mais protegido – por isso, envelhece mais devagar.

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Uma pesquisa do Instituto Karolinska, na Suécia, apontou evidências de que pessoas que passam longos períodos de pé possuem telômeros mais alongados. Telômeros correspondem a uma capa na ponta dos cromossomos, que protegem o DNA de desgastarem-se e romper.

Por outro lado, quem fica muito tempo sentado tem telômeros mais curtos, o que pode provocar envelhecimento precoce e enfraquecer o sistema imunológico.

A pesquisa acompanhou dois grupos de adultos, na faixa etária dos 60 anos. Os mais ativos revelaram estar em melhores condições de saúde que aqueles que mantiveram uma rotina sedentária. Mas, além do óbvio, aqueles que ficaram mais tempo de pé estavam em melhores condições até dos que se exercitaram.

Em outra matéria, já vimos que ficar de pé por ao menos três horas por dia equivale a correr dez maratonas em um ano.

Portanto, da próxima vez que vagar um lugar, ceda a vez. Você estará fazendo uma boa ação para duas pessoas.

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