Jejum nosso de cada dia
Categoria: Nutra-se
Ficar sem comer faz perder peso, é claro. Mas a falta de calorias por grande parte do dia pode ser considerada não apenas para reduzir medidas. Novo estudo recomenda o método para viver mais.
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Emagrecer e viver mais são metas de muitas pessoas.
Agora, um novo estudo da Universidade de Wisconsin (Estados Unidos) revela como conquistar estes objetivos.
Os cientistas descobriram que é possível viver mais tempo usando o jejum.
Aparentemente, um corte drástico no consumo de calorias diárias (20%) poderia afastar o câncer e diabetes.
Restringir o aporte de calorias parece tornar o corpo mais capaz de combater as doenças que chegam com o avanço da idade.
Para chegar a esta conclusão, foi realizado um experimento com macacos.
Ao serem submetidos a um jejum de 15 horas, os animais puderam viver 10% mais tempo.
A comparação foi feita com macacos que alimentaram-se normalmente ao longo da vida.
Isso significou nove anos além da expectativa de vida média de 26 anos.
A expectativa é que a descoberta possa combater o envelhecimento também em seres humanos.
Isso porque compartilhamos 93% dos mesmos genes com os primatas.
Para desfrutar deste incrível benefício, os cientistas recomendam ficar sem comer das 17h às 8 da manhã seguinte.
O estudo foi publicado no periódico científico Nature Communications.
Realmente, o esforço não parece impossível.
Basta imaginar que você terá um exame de sangue que requer jejum na noite anterior.
É claro que esta é uma sugestão, inspirada na matéria publicada pelo jornal Daily Mail – leia aqui na íntegra (em inlgês).
Mudanças radicais em sua dieta devem ser indicadas e acompanhadas pelo seu médico.
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