Hora de entender o desejo

Comer um bolo depois de fazer exercício? Não se culpe. Estudo esclarece diferença entre o desejo do corpo de repor energia e aquele provocado por outros motivos.

Leia mais:

Rotina exemplar – Veja o cotidiano das pessoas bem-sucedidas
O futuro está na mesa – Comer em família ajuda a emagrecer

Depois de praticar exercícios, você sente a necessidade de repor as energias e nutrientes gastos.

E não com qualquer coisa.

A prática de exercício faz com que as pessoas tenham mais propensão a desejarem comer doces no fim do esforço, como forma de compensação

Não se culpe, já que isso é perfeitamente normal.

É o que afirma um estudo feito em parceria entre University of Massachusetts Medical School e a Case Western Reserve University (Estados Unidos).

Na pesquisa, foram realizados testes com 88 estudantes universitários, para a instituição medir sua resposta a estímulos apresentados.

A pesquisa dividiu os voluntários em dois grupos.

Cada um teve que fazer exercícios diferentes.

Um grupo encarou exercícios em bicicletas ergométricas, enquanto o outro foi submetida a uma série de testes de memória.

Em seguida, todos tiveram realizar a mesma tarefa, utilizando um joystick para classificar imagens exibidas em um monitor, escolhendo o sentimento que elas lhes provocavam.

O monitor intercalou imagens de sobremesas e doces com outras de objetos do cotidiano, como relógios.

A reação dos participantes foi monitorada através dos movimentos das mãos em relação a cada imagem.

Se os voluntários puxassem o joystick para perto corpo, o movimento era interpretado como sentimentos positivos relativamente à imagem.

O teste foi realizado antes e depois das tarefas designadas para cada grupo, para comparar os resultados das escolhas das imagens.

Como resultado, os pesquisadores concluíram que aqueles que fizeram exercício físico ficaram mais atraídos pelas fotos de sobremesas.

A conclusão é que as reações e as motivações alimentares não dependem das diferenças de personalidade, objetivos ou atitudes de cada participante.

O estudo foi publicado no periódico científico Journal of Health Psychology.

Ou seja, é natural que você deseje aquele bolo de chocolate após uma sessão de treino intenso na academia.

Se for este o caso, faça a escolha certa, por algum doce feito na base das trocas vantajosas, onde saem o açúcar e a gordura e entram ingredientes com menos calorias – veja esta receita de sobremesa light de pêssego.

Mas se seu desejo vem em outra hora, o motivo pode ser outro, como o apetite emocional.

Neste caso, é melhor você se controlar, para não ver o resultado deste desatino na balança.

Tags: apetite emocional, estudo, Lucilia Diniz,