Entrar em forma é trabalho de equipe

A ioga atua no controle da ansiedade, uma das maiores inimigas da dieta. Apesar de nem todos os seus benefícios terem sido estudados, a ioga estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios. Se você não consegue motivação por conta própria, confira a acroyoga, que traz benefícios em dobro para os participantes.

A ioga é perfeita para perder e definir a barriga. Mas assistir a alguém praticando acroyoga é uma outra coisa, e realmente inspiradora. Os movimentos fluem silenciosamente, desafiando a gravidade, resultado de uma incrível confiança e cooperação entre os parceiros. Criada por Jason Nemer e Jenny Sauer-Klein, a prática é generosa, já que não pode ser feita por uma só pessoa. Os participantes normalmente praticam em trios: a base permanece deitado de costas no chão; o voador apoia as pernas na base em várias posições; e o cuidador fica ao lado, arrumando o corpo de quem sobe e cuidando para que ele não caia.

A prática da acroyoga costuma começar com as posições aeróbicas e passar para as terapêuticas, trabalhando força e relaxamento, nesta ordem. Entre os movimentos coordenados em equipe, são inúmeras e variadas posições. Isso torna a atividade, além de extremamente física, também lúdica e excelente para a saúde, melhorando força, equilíbrio, ajudando na perda de peso e até no ganho de confiança. Além da boa forma, o que se desenvolve é uma relação com outras pessoas. Isso cria uma conexão e uma necessidade de estar em harmonia com o que o outro faz. Um exercício completo!

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