Entrar em forma é trabalho de equipe

Entrar em forma é trabalho de equipe

A ioga atua no controle da ansiedade, uma das maiores inimigas da dieta. Apesar de nem todos os seus benefícios terem sido estudados, a ioga estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios. Se você não consegue motivação por conta própria, confira a acroyoga, que traz benefícios em dobro para os participantes.

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Alongamento funciona?

Alongamento funciona?

Para encurtar o assunto, não gosto de alongamentos. A maioria de nós sempre ouviu que, antes de malhar, devemos fazer uma pose esquisita e mantê-la por alguns segundos. E que isso nos tornaria mais flexíveis e livres de lesões. Será?

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