Aposte tudo para perder peso

Se for para encarar um regime, seja ambiciosa e aposte tudo na sua meta. Estudo revela que perda de peso tem maior chance de sucesso quando o regime é radical e feito em menor prazo. Será?

Leia mais:

Reeducação alimentar – Conheça o cardápio que mudou a minha vida
Meu método – Tudo que aprendi sobre emagrecer e viver bem

Dietas de tiro curto e que apostam em grandes perdas podem ser mais eficientes que aquelas conduzidas por longos prazos.

Esta é a afirmação de um estudo feito pela Universidade de Melbourne (Austrália).

Mesmo que especialistas em saúde e nutrição concordem que regimes de longo prazo sejam mais efetivos, a pesquisa australiana diz justamente o contrário.

No estudo foram acompanhados 200 adultos obesos.

Metade deste grupo foi encorajado a perder 12,5% de seu peso corporal em 12 semanas.

A outra metade encarou a mesma meta, mas com 36 semanas de prazo.

Os pesquisadores descobriram que 80% das pessoas que encararam o menor prazo atingiram sua meta.

E apenas a metade de quem tinha mais prazo emagreceu o combinado.

“Em todo o mundo, as recomendações são de que as pessoas busquem perder peso de modo gradual, já que uma perda rápida significaria recuperar tudo de volta na mesma velocidade”, ponderou Katrina Purcell, uma das autoras do estudo.

Em entrevista ao jornal The Telegraph, concluiu: “entretanto, nossos resultados mostram que alcançar uma perda de 12,5% do peso corporal é possível, e a recuperação deste descarte é menor, se o processo for feito em menos prazo”.

O número de pessoas que recuperaram o peso após três anos foi o mesmo nos dois grupos: 71%.

A taxa é alta, mas mostra como uma dieta rápida e, consequentemente, mais drástica, é mais eficiente.

Os pesquisadores sugerem que perder peso rápido motiva as pessoas a manterem-se fiéis ao programa, porque os resultados aparecem rápido.

Mas também alertam que perder o peso acumulado ao longo de anos em poucos meses é um processo radical, que deve ser feito com o acompanhamento de profissionais de saúde e nutrição.

Com a ingestão de menos calorias, consome-se menos nutrientes.

Por este motivo, suplementos devem ser adotados, o que não pode ser feito sem acompanhamento.

O desafio não é apenas perder o peso, mas mantê-lo afastado.

Reverter um quadro de obesidade em pouco tempo envolve o cérebro e a homeostasia da mucosa intestinal, que regulam o apetite e devem ser reprogramados.

A pesquisa mostra claramente que uma rápida perda de peso não significa uma recuperação mais rápida, o que pode ser uma abordagem melhor nos tratamentos de sobrepeso, pois mais pessoas alcançaram sua meta, e menos abandonaram o tratamento.

O estudo foi publicado no The Lancet Diabetes and Endocrinology.

Tags: estudo, Lucilia Diniz, obesidade,