Garantir um cardápio leve e nutritivo à noite assegura menos quilos na balança, mais saúde e um sono tranquilo. O melhor é apostar em alimentos leves, como esta deliciosa salada.
Leia » Salada para dieta à noiteSalada para dieta à noite
Coxinha fit da Lucilia
De origem nobre e destino pra lá de popular, elas são as campeãs dos salgadinhos. E, confesso, há tempos pensava em fazer a minha versão da deliciosa coxinha. Confira a seguir a minha receita.
Leia » Coxinha fit da LuciliaPatê de cottage e frutas vermelhas
Uma coisa que aprendi e compartilho é que comida leve não precisa ser sem graça. Para fazer do café da manhã ou lanche da tarde uma refeição gostosa, nutritiva e sem exageros, vamos transformar queijo cottage num delicioso patê frutado.
Leia » Patê de cottage e frutas vermelhasEstamos fritas
A ideia era boa. As intenções, melhores ainda. Mas, embora não possamos nos dar ao luxo, parece que a ajuda foi dispensada. Fritas “magras” deixam de ser vendidas por falta de procura.
Leia » Estamos fritasComo preparar uma maionese magra
Fazer a reeducação alimentar que conduza a uma perda de peso é uma questão de “emagrecer” suas receitas favoritas. Para isso, vale testar as trocas vantajosas. Quando dá certo, vale a pena compartilhar, como esta receita de maionese caseira, light e gostosa como você precisa.
Leia » Como preparar uma maionese magra
Sopa colombiana: tomate e espinafre
Vai ser sopa? Adversário das quartas-de-final, a Colômbia tem uma culinária peculiar. A mistura de culturas se reflete no prato nacional, o ajiaco, sopa que muda de ingredientes de acordo com a estação. Confira a minha versão, para saciar nosso apetite de gol!
Leia » Sopa colombiana: tomate e espinafreSanduíches do bem
Quem não tem tempo para se alimentar está sempre exposto às armadilhas dos salgadinhos e da fast food. Para fugir, é bom estar preparada. Garanta pelo menos um sanduíche saudável, para encaixar no almoço rápido, no lanche pós-treino ou para um jantar levinho.
Leia » Sanduíches do bemQuanto mais, pior
Sabe os cereais matinais, barrinhas e bebidas esportivas fortificadas com vitaminas que inundam o mercado? Segundo estudo divulgado recentemente, estes alimentos podem estar falhando em tentar auxiliar o corpo além do necessário.
Leia » Quanto mais, piorTruques culinários: tire a casca do ovo com mágica
Para contar com seus benefícios de uma vez, chega de descascar um a um, e com aquela dificuldade. Com uma dica simples, você tira a casca dos ovos cozidos como se fosse mágica.
Leia » Truques culinários: tire a casca do ovo com mágicaFrango picante: sabor no prato, quilos a menos na balança
Uma receita leve, saudável e que ainda te ajuda a emagrecer. Essa é a ideia desse meu Frango Picante Light, que além de ser saboroso te ajuda a queimar mais calorias por conta da pimenta! Assista e saiba como fazer!
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