Seja no campo pessoal ou profissional, os exemplos de pessoas bem-sucedidas nos inspiram. De olho na saúde, veja o que fazem as pessoas que estão sempre em forma.
Leia » Hábitos das pessoas em formaBuscando por: corrida
Boa forma em um minuto
Para convencer as pessoas a encararem atividades físicas, os cientistas calcularam o mínimo necessário para ter acesso a seus benefícios. Que podem ser alcançados com apenas sessenta segundos de malhação por dia.
Leia » Boa forma em um minutoQuanto exercício preciso fazer?
De quanto exercício você realmente precisa? Acredite: é menos do que você imagina. Segundo estudo, bastam poucos minutos de uma corrida ou passeio de bicicleta para cumprir a cota de atividade necessária para viver com saúde.
Leia » Quanto exercício preciso fazer?Sedentarismo aumenta seu preço
O sedentarismo não se limita a prejudicar apenas a boa forma e o coração. Segundo estudo da Escola de Medicina da Universidade de Utah (EUA), há um novo motivo para você sair do sofá. São seus rins.
Leia » Sedentarismo aumenta seu preçoO poder púrpura
Para alcançar o melhor rendimento, você pode usar suplementos de todas as cores. Mas, para correr mais rápido, estudo revela que não há nada como o poder púrpura da beterraba. Em todas as idades.
Leia » O poder púrpuraPouco exercício já é o bastante
Fazer exercícios regulares é ótimo. Mas encará-los somente quando é possível faz tão bem quanto. Antes que você desista completamente, por não conseguir seguir uma rotina, saiba que pouco exercício já é o bastante.
Leia » Pouco exercício já é o bastanteApague sua trilha digital
E agora? O Google mantém uma lista de tudo que você um dia pesquisou no buscador até hoje. Descubra como apagar todo este registro.
Leia » Apague sua trilha digitalA melhor forma de estudar
Se matando de estudar? Não faça isso. Estudo revela que é mais produtivo encarar sessões de com determinada duração para fixar novos conhecimentos da melhor maneira. Veja como aproveitar melhor seu esforço.
Leia » A melhor forma de estudarAgitando a torcida
Imagine um esporte que consegue deixar em forma não apenas os praticantes. Mas também toda a plateia. Estudo revela como espectadores de golfe mantêm a meta dos 10 mil passos/dia ao seguir os jogadores pelo campo.
Leia » Agitando a torcida10 mil passos rumo a boa forma
Com a vida agitada que levamos é sempre difícil manter uma rotina para caminhar todos os dias. E, infelizmente, isso afeta nossa saúde de um modo geral. Mas tenha calma: tudo começa com o primeiro passo. O primeiro de 10 mil!
Leia » 10 mil passos rumo a boa forma