A barra dos 40 anos

Exercício é sempre bom. Mas depois dos 40 é fundamental. Atividades físicas nesta faixa etária chegam para influenciar o DNA, sendo responsáveis pela desejada longevidade.

Leia mais:

Como viver mais – Vila na China ensina o segredo
Chama acesa – A inspiração dos competidores que não se rendem nunca

Fomos ensinados que a prática de exercícios, iniciada em qualquer idade, é benéfico para a saúde e longevidade.

Mas, segundo estudo feito em parceria entre as universidades do Mississippi, da Califórnia e de São Francisco, existe uma faixa etária que mais precisa desta atitude.

Os cientistas analisaram informações sobre os telômeros de 6.500 adultos.

Telômeros correspondem a uma capa na ponta dos cromossomos, que protegem o DNA de desgastarem-se e romper.

Os pesquisadores observaram que exercícios previnem a atrofia dos telômeros e mais longevidade nos voluntários de 40 a 65 anos.

De fato, quanto mais exercícios fizeram os voluntários deste grupo, menos seus telômeros (e sua expectativa de vida) encolheram.

“Praticar exercício é importante em qualquer idade, e quanto mais cedo você começa, mais fácil fica manter-se fisicamente ativa ao longo da vida”, declarou a Dra. Andrea Klemes, uma das autoras.

“Entretanto, fazer treinos enquanto adultos pode ajudar a prevenir doenças crônicas e mantém aptas nossas funções físicas e cognitivas”.

Tags: longevidade, Lucilia Diniz,