Elas estão sempre nas capas de revista, e todas parecem funcionar – pelo menos, nas primeiras semanas. São as dietas da moda, que atraem a cada temporada tanto adeptos fervorosos quanto críticos ferrenhos. Vamos colocar um flash sobre o assunto.
Leia » Mesa dos artistasModos mais saudáveis de cozinhar
Muitos regimes falham porque propõem mudanças radicais na sua dieta. A ideia não é abrir mão do sabor, mas sim “emagrecer” suas receitas favoritas. Isso só é possível quando se está preparada. Para comer light, mobilize-se!
Leia » Modos mais saudáveis de cozinharSexo na balança
Não é possível estabelecer uma competição de redução de peso entre homens e mulheres. E não é só a fisiologia que muda. Pesquisa revela que hábitos diante de dietas também são muito diferentes.
Leia » Sexo na balançaO custo do efeito sanfona
Além do prejuízo à saúde, o efeito sanfona afeta também o bolso. Pesquisa publicada na Inglaterra mostra que, em média, as pessoas tentam 15 regimes em toda a vida – e com isso gastam 390 mil reais.
Leia » O custo do efeito sanfonaRegime sueco
Resultados rápidos trazem motivação. Este é o interesse em estudo publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. A pesquisa sugere, com boas evidências, que uma combinação entre o consumo de baixas calorias e exercício intenso seca barriga em menos de uma semana.
Leia » Regime suecoPerdendo peso com todo o gás
Para mim, refrigerantes zero, diet ou light são aliados fortes das dietas de perda de peso. Não é maluquice. Segundo estudo divulgado recentemente, trocar água por refrigerante diet pode realmente ajudar a perder alguns quilos. Será?
Leia » Perdendo peso com todo o gásA dieta do mel
Na guerra, a primeira vítima é a verdade. Ainda mais contra a balança. É que parece surgir uma dieta nova a cada semana. E ficamos sem saber se os benefícios divulgados correspondem aos fatos ou à ficção das editoras. Pensando assim, qual será a verdade por trás da chamada “dieta do mel”?
Leia » A dieta do melReceita light: caldo de legumes
Perder mais de 60 quilos sem remédio nem cirurgia não foi fácil. Tive que reinventar toda a minha dieta. Mas sempre pude contar com meu caldo de legumes. Prático e fácil de fazer, ele sempre me salva quando as opções do cardápio não bastam para a fome. Confira a receita!
Leia » Receita light: caldo de legumesReceita light: cozido de frango com legumes
Em vez de seguir os regimes da moda, resolvi fazer meu próprio caminho, sem pressa. Um passo de cada vez. Combinei mudanças alimentares com exercícios físicos, procurei informações e fiz meditação, para fixar meus objetivos. E comecei a criar minhas receitas. Quer conhecer uma das minhas favoritas?
Leia » Receita light: cozido de frango com legumesPasse livre para o refrigerante
Essa é polêmica: para mim, refrigerantes zero, diet ou light são aliados fortes das dietas de perda de peso. O mito de que esta classe de bebida provoca e agrava a celulite está ligado à altíssima quantidade de açúcar presente na versão normal. Será?
Leia » Passe livre para o refrigerante