Dicas para emagrecer e manter o peso

Não basta emagrecer, é preciso manter o peso. Esse é o maior desafio e explica que para vencê-lo é necessário ter criatividade na cozinha e na vida. Veja algumas dicas que vão te ajudar a conseguir manter a forma!

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Sobremesa sem culpa: torta de morango light!

Quem disse que para emagrecer deve-se evitar todos os doces! Não precisa ser assim. É só usar a criatividade e deixá-los mais leves e menos calóricos. Como essa minha receita de torta de morango light! Aprenda como fazer!

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Pizza light que não engorda: saudável e fácil de fazer!

Quer emagrecer, mas não dispensa uma boa pizza com os amigos? Não tem problema! Como essa minha receita de pizza light você poderá comer essa delícia de forma leve e saudável, sem se preocupar com a balança. Veja como!

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Leve e saboroso: fettuccine light com cenoura!

Veja como é possível tornar um prato calórico em um prato bem magrinho. Vou ensinar como preparar um fettuccine de um jeito leve e muito saudável. Confira e surpreenda-se com tanto sabor e pouca caloria.

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Receita de molhos light

Quem disse que para emagrecer tem que evitar molhos. Nada disso. É só usar a criatividade e torná-los light. Vou ensinar como criar molhos leves e saudáveis para você petiscar sem peso na consciência! Veja como fazer!

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Peixe Empanado Light: saudável e delicioso!

Emagrecer não é se privar. O truque é usar a criatividade para inventar pratos saborosos e saudáveis. Como essa receita de leve e deliciosa de peixe empanado, que é um espetáculo. Confira!

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Dieta das cavernas

Dieta das cavernas

Quando não haviam alimentos industrializados, e antes até de existir a agricultura, ninguém tinha problemas de peso. Também conhecida como “paleo diet”, a viagem no tempo em busca da saúde e das pazes com a balança começou.

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Calculadora mostra quanto o café engorda

Calculadora mostra o quanto o café engorda

O Brasil é o segundo consumidor global de café, atrás apenas dos Estados Unidos. Por aqui, tomamos o equivalente a quase 83 litros para cada brasileiro por ano. Com tanto consumo e com o aumento dos casos de obesidade, há quem faça a conexão de que a bebida nacional engorda. Calculadora online ajuda a descobrir o quanto.

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A dieta da guerra

A dieta da guerra

Lutando para emagrecer? Para ficar em paz com a balança, adote a estratégia de guerra. A inglesa Carolyn Ekins perdeu 40 quilos seguindo recomendações alimentares da época da II Guerra, quando o Ministério da Saúde desenvolveu muitas alternativas – já que ingredientes eram escassos e, muitas vezes, não existiam.

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A dieta do nerd

A dieta do nerd

Horas no trânsito, prazos estourados e, quando você vê, devorou um saco de batatas fritas sem nem ver. Isso é a ansiedade. Neste momento de fragilidade, recorremos a uma combinação perigosa: alimentos nada saudáveis e em excesso. A primeira saída é correr para o parque. Mas, se estiver chovendo, um vídeo game está valendo.

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