Peixe Empanado Light: saudável e delicioso!

Emagrecer não é se privar. O truque é usar a criatividade para inventar pratos saborosos e saudáveis. Como essa receita de leve e deliciosa de peixe empanado, que é um espetáculo. Confira!

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Dieta das cavernas

Dieta das cavernas

Quando não haviam alimentos industrializados, e antes até de existir a agricultura, ninguém tinha problemas de peso. Também conhecida como “paleo diet”, a viagem no tempo em busca da saúde e das pazes com a balança começou.

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Calculadora mostra quanto o café engorda

Calculadora mostra o quanto o café engorda

O Brasil é o segundo consumidor global de café, atrás apenas dos Estados Unidos. Por aqui, tomamos o equivalente a quase 83 litros para cada brasileiro por ano. Com tanto consumo e com o aumento dos casos de obesidade, há quem faça a conexão de que a bebida nacional engorda. Calculadora online ajuda a descobrir o quanto.

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A dieta da guerra

A dieta da guerra

Lutando para emagrecer? Para ficar em paz com a balança, adote a estratégia de guerra. A inglesa Carolyn Ekins perdeu 40 quilos seguindo recomendações alimentares da época da II Guerra, quando o Ministério da Saúde desenvolveu muitas alternativas – já que ingredientes eram escassos e, muitas vezes, não existiam.

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A dieta do nerd

A dieta do nerd

Horas no trânsito, prazos estourados e, quando você vê, devorou um saco de batatas fritas sem nem ver. Isso é a ansiedade. Neste momento de fragilidade, recorremos a uma combinação perigosa: alimentos nada saudáveis e em excesso. A primeira saída é correr para o parque. Mas, se estiver chovendo, um vídeo game está valendo.

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Água no feijão

Água no feijão

Quando vemos as porções, não imaginamos o tamanho da encrenca. Com esta ideia, os fotógrafos Peter Menzel e Faith D’Aluisio viajaram o mundo para documentar o quanto cada família consome de alimentos em uma semana.

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Felicidade emagrece

Felicidade emagrece

Agora está explicado. Quando estamos contrariadas, quem sofre é a balança. Mas, segundo estudo, o contrário também acontece. Basta um pouquinho de otimismo para fazermos as escolhas certas na hora da alimentação.

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Dieta do soldado

Dieta da guerra

Um dos maiores inimigos de um exército é um soldado fraco. Mas nem sempre as condições permitem preparar uma refeição equilibrada para a tropa. Para adequar necessidades e culturas, veja como é a guerra contra a fome no front.

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Passe livre para o refrigerante

Passe livre para o refrigerante

Essa é polêmica: para mim, refrigerantes zero, diet ou light são aliados fortes das dietas de perda de peso. O mito de que esta classe de bebida provoca e agrava a celulite está ligado à altíssima quantidade de açúcar presente na versão normal. Será?

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Retenção de líquidos: elimine inchaço através dos alimentos

Inchada? Chegou a hora de tirar peso pelo prato

Você está quieta no seu canto, sem comer nada. E, ainda sim, sente-se inchada? A culpa pode estar na retenção de líquidos. São muitos os fatores que a provocam, entre eles nossa própria alimentação. E é por aí que vamos começar a aliviar este peso extra.

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