Parabéns para você
Categoria: Pense
Para quem está controlando o peso, só o convite já causa arrepios. A verdade é que festa de aniversário de criança é a pior das tentações. E bem na linha de frente da mesa, estão os brigadeiros. Como resistir?
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A cena é intimidadora. Todos aqueles docinhos enfileirados à sua frente, com um enorme bolo no centro da mesa.
Diante da ameaça, fique tranquila. Relaxe ao saber que não há necessidade de lutar contra a vontade.
A razão pela qual a maioria dietas não funciona a médio ou longo prazo é o excesso de restrições.
Por isso, respire fundo e pense. Com os sentidos controlados e a razão no comando, você pode fazer escolhas inteligentes.
Se um brigadeiro tradicional tem cerca de 60 calorias, diante de 89 kcal da bala de coco e 205 kcal do quindim, pegue um. Mastigue devagar, saboreando a exceção, e afaste- se da mesa de doces.
Conseguiu controlar-se? Parabéns para você!
Outra ideia é levar o próprio chocolate light ou uma barrinha de alfarroba. Assim, você também adoça a vida, mas evita engordar.
E você, conhece a alfarroba?
Com este fruto originário do Mediterrâneo produz-se uma pasta, muito semelhante ao cacau.
A diferença é que seu teor de gordura é mais baixo, e os açúcares presentes são naturais. Menos calórica e mais saudável, é encontrada em barras, gotas e em pó.
Estas dicas são do meu livro 365 Dicas para Ficar em Forma e Feliz, que você encontra nas bancas.
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Tags: apetite emocional, comportamento, regime alimentar, tentações,
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