Emagrecer é um reflexo
Categoria: Nutra-se
A procurada forma de emagrecer com eficácia sempre esteve bem à sua frente. Um estudo americano revela um truque para perder peso fácil de fazer e difícil de esquecer. Se você exagerou nas festas, confira agora.
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Falar assim até parece cena de novela.
Mas tudo esteve sempre tão às claras, bem aí, na sua cara.
Com esta revelação, ao menos o folhetim interminável que são dietas malsucedidas pode ter um fim.
Cientistas da University of Central Florida afirmam que comer em frente a um espelho ajuda a promover uma alimentação mais saudável.
E, consequentemente, a emagrecer.
O experimento foi feito com testes sobre hábitos alimentares de 185 voluntários.
Sob observação, eles tiveram que escolher entre salada de frutas ou bolo de chocolate (junk food).
Em seguida, todos tiveram que comer em frente a um espelho.
Foi descoberto que as pessoas que fizeram a escolha mais “pesada” tiveram maior dificuldade em encontrar satisfação no paladar.
Aparentemente, estes voluntários sentiram-se desconfortáveis ao enxergarem-se comendo coisas “gordas”.
Eles tornaram-se conscientes de que deveriam ter feito opções mais saudáveis.
Mas não apenas isso.
Os participantes relataram que o gosto do junk food tornou-se menos prazeroso.
Aqueles que escolheram salada, por exemplo, não sentiram diferença no paladar.
O espelho colocou os participantes diante de seu próprio comportamento, para ser julgado por seus próprios padrões.
Segundo o Dr. Ata Jami, um dos autores do estudo: “O vislumbre de um espelho diz mais às pessoas sobre sua aparência física”.
“Ele permite enxergar a si mesmo como um objeto e ajuda a julgar a aparência e comportamento da mesma maneira que os outros fazem”, complementa.
Como resultado, os cientistas recomendam comer em frente a um espelho.
O truque é exatamente provocar o desconforto em comer junk food.
Mas, como vimos, o contrário também acontece.
Ou seja, utilizar o mesmo espelho e ver-se comendo bem traz satisfação e incentivo em seguir neste caminho.
O estudo foi publicado no Journal of the Association for Consumer Research.
Tags: comportamento, estudo, Lucilia Diniz,
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