Acorde de uma vez
Categoria: Sinta
Nada daqueles cinco minutos a mais. Estudo revela que programar sonecas no celular após o alarme pela manhã prejudica a produtividade e a saúde.
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Acontece todas as manhãs, quando o despertador nos acorda.
Automaticamente, acionamos a função snooze para mais alguns minutos na cama.
No entanto, isso pode ser extremamente prejudicial para a saúde.
O hábito pode levar a longos períodos de inércia do sono.
Essa é uma sensação de tontura, que dura de 15 a 30 minutos, à medida em que ficamos mais alertas.
No entanto, este estado pode durar de duas a quatro horas.
Isso acontece quando se acorda durante o ciclo de sono precoce ou durante o sono profundo.
É o que revela um estudo do Hospital Brigham and Women (Estados Unidos).
Acordar e voltar a dormir faz serem liberados hormônios, que nos preparam para novo ciclo de sono.
E logo em seguida levantamos, de súbito.
Esta ruptura provoca imenso cansaço pelo resto da jornada.
Portanto, na hora de levantar, saia logo da cama.
Vai parecer difícil na hora, mas será a melhor decisão do dia.
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