Academia no copo

Imagine entrar em forma sem precisar fazer exercício. É o que promete estudo da Universidade do Colorado (EUA), ao afirmar que consumir vitamina C pode ser tão eficaz para o organismo quanto a sua caminhada. Será?

Todos sabemos que deveríamos nos exercitar mais, e os motivos para isso nunca estiveram tão claros.

Com o aumento dos números da obesidade em todo o mundo, mudar a alimentação não basta para reverter quadros de sobrepeso e os problemas de saúde que provocam.

Por este motivo, largar o sedentarismo e reservar alguns minutos por dia para movimentar o corpo é essencial.

Mas, será?

Um novo estudo da Universidade do Colorado (Estados Unidos) sugerere que ao menos alguns dos benefícios dos exercícios podem ser conseguidos sem amarrar o cadarço do tênis.

Os pesquisadores descobriram que, ao fazer uso de uma dose diária 500 mg de vitamina C, um grupo de voluntários com sobrepeso ou obesos registrou melhorias no sistema vascular.

Os benefícios foram comparáveis ao alcançado por grupo que praticou caminhadas ao longo de três meses.

Antes que você troque a academia por uma dúzia de laranjas, é preciso considerar dois pontos.

Primeiro, os padrões de medidas adotados no estudo (especificamente, o rastreamento de vasos sanguíneos comprimidos por elevados níveis de proteína endotelina) não são o único indicador da saúde cardiovascular.

Existe ainda a questão do tamanho do estudo, realizado com apenas 35 participantes – 15 praticaram exercícios e 20 tomaram suplementos de vitamina C.

Segundo a autora do estudo, a Dra. Caitlin Dow, “esta não é a pílula do exercício”.

Entretanto, a descoberta pode ter aplicações para aqueles que se encontram incapacitados de praticar atividades físicas.

Mesmo que nenhum voluntário tenha perdido peso, ao tomar vitamina C ou praticar exercícios moderados, todos revelaram significativa melhoria no sistema circulatório, com redução da atividade da proteína endotelina (ET-1).

“Se pudermos reduzir o risco para a doença sem alterar o peso, retiramos um pouco da pressão que é perder peso que algumas pessoas enfrentam”, completou a Dra. Dow.

“Enquanto a vitamina C não constitui certamente uma cura, é importante saber que outras mudanças no estilo de vida podemos oferecer para as pessoas que não podem exercitar-se”.

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