Quer fazer “pegar” um hábito saudável? Faça logo que acordar. Novo estudo revela que o cortisol, que está no pico pela manhã, tem papel primordial em conseguir mudar de vida.
Leia » A hora da mudançaA hora da mudança
Preferências globais
Sabemos que, na China, cachorros não são apenas os melhores amigos do homem, mas também sua preferência alimentar. Já entre nós, comer um filé de Rex causa imensa repulsa. Até onde a cultura influencia no que vai no prato?
Leia » Preferências globaisCriando hábitos saudáveis
O que comemos por impulso acaba impulsionando outra coisa: o ponteiro da balança. Como é o cérebro que determina as escolhas erradas, saiba que é possível programá-lo para uma alimentação bem mais equilibrada.
Leia » Criando hábitos saudáveisMenos comida ou mais exercício?
Perder peso é uma conta fácil. Afinal, devemos perder mais calorias que ingerir. Essa é a pergunta que respondo muito: o que é mais eficaz, alimentação ou exercício? Para investir seus esforços, minha conclusão é recomendar o equilíbrio.
Leia » Menos comida ou mais exercício?- 1
