Perca peso com peras
Categoria: Nutra-se
A pera é uma fruta poderosa. Estudo brasileiro comprova que, com ela, é possível garantir menos fome e menos peso, com a ingestão de fibras que limpam o organismo das toxinas e gorduras em excesso.
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Essa fruta de casca macia e textura tenra é rica em fibras e tem muita água em sua composição.
O consumo de uma unidade representa 12% da necessidade diária de fibras, que é de aproximadamente 25 gramas.
Não é de estranhar, portanto, que mulheres que comeram três peras por dia, durante quatro meses, tiveram menos fome e perderam mais peso que as que não comeram.
A descoberta vem de um estudo realizado pelo Instituto de Medicina Social da Universidade Estadual do Rio de Janeiro.
Mais um ponto para essa ótima opção para degustar entre as refeições.
Entre algumas receitas com pera que podem te ajudar na dieta, estão meu suco detox de abacaxi com pera , o suchá de pera com camomila e minha receita de pera em caldas.
O importante é incluir mais esta suculenta fruta na alimentação, seja comendo-a in natura, seja acrescentando-a em saladas ou sucos.
Esta dica é do meu livro 365 Dicas para Ficar em Forma e Feliz, que você encontra nas bancas.
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