A gordura que mora na cintura não faz mal apenas aos seus olhos. Como ela envolve os órgãos, como os intestinos, o pâncreas e o fígado, coloca em risco o equilíbrio de toda a saúde. É hora de perder a barriga!

Ela não define simplesmente quem você é. Já mostrei como isso pode ser mudado. O problema é que a barriga mostra como você está. Estar em boa forma é a marca das pessoas que estão no controle da saúde.

Pela proximidade com os órgãos, a gordura abdominal influencia diretamente em suas funções. Na verdade, os músculos abdominais controlam mais do seu corpo do que você possa imaginar.

Por que é hora de perder a barriga

Confira 7 motivos importantes para queimar essa gordurinha tão indesejada.

1 – Ao perder gordura da barriga, você vive mais: o tamanho da cintura define sua saúde, não é exagero. De acordo com a pesquisa, uma cintura maior do que 102 cm para homens e 89 cm para mulheres é sinal aberto para doenças cardíacas e diabetes. Ou seja, menos gordura abdominal, mais tempo de vida.

2 – Melhora sua vida sexual: ter controle e força no abdômen é extremamente importante para o sexo. Com isso, você terá mais desenvoltura, criatividade e prazer na hora H.

3 – Fica mais protegido às lesões: pense no meio do seu corpo como a infraestrutura dele. Você não gostaria de ter sido construído com palha ou algo quebradiço. Você quer uma construção sólida, com uma base de proteção que a gordura nunca poderia lhe dar.

4 – Protege suas costas: muitas dores estão relacionadas aos músculos fracos no tronco. Um abdomen forte ajudará você a resolver problemas, pois existe uma interligação importante entre estes dois pontos: costas e abdômen.

5 – Melhora o rendimento no esporte: se você corre, anda de bike, faz academia ou qualquer outra atividade física, o seu abdômen também é a força do núcleo que lhe dá o poder de conquistar um desempenho melhor

6 – Diminui dores: em uma atividade esportiva, os músculos abdominais ajudam a estabilizar seu corpo durante os movimentos. Se o seu abdomen é forte, ele absorve melhor qualquer impacto. Se ele é fraco, você irá colocar mais pressão nas articulações e poderá ter problemas

7 – Durma melhor: perder peso também irá ajudar você a ter uma noite de sono mais tranquila. E se o estresse é o que está causando noites mal dormidas , o exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar isso

Uma dica simples é trocar o sal por especiarias e condimentos como canela, orégano, cravo, noz moscada, gengibre e alecrim, que não possuem calorias, dão sabor aos alimentos, são fonte de inúmeros fitoquímicos e antioxidantes e trabalham no controle do açúcar e gorduras do sangue.