Atividade física ajuda no autocontrole

Resistir às tentações calóricas é fácil: só é preciso autocontrole. Acha difícil? A atividade física pode ajudar. E não precisa correr uma maratona para isso!

Um treino rápido e, logo depois, seu cérebro recebe uma dose extra de oxigênio na área responsável pelo autocontrole e por sua capacidade de planejar. Assim, você sente menos vontade de comer e não sai cometendo exageros por aí.

Experimente: faça uma sessão de 10 a 40 minutos e depois veja como se sai na hora de decidir entre uma salada e um pedaço de pizza.

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