Salada contra a gripe
Categoria: Nutra-se
Quando estamos resfriados, buscamos suplementar os nutrientes que combatem a condição. Mas um estudo diz que a medida pode não funcionar. E recomenda que a solução está na salada.
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Se você falha em ter uma alimentação saudável, não pense que pode compensar com megadoses de vitaminas.
Segundo estudo divulgado pelo instituto de pesquisas Cochrane, isso não vai aumentar a capacidade do seu sistema imunológico.
E nem impedir que você pegue, enfim, a gripe ou outras viroses respiratórias.
A vitamina C, à qual é creditada poder protetor sob quaisquer circunstâncias, não parece reduzir a incidência de resfriados.
Embora haja, é verdade, evidência de que pode abreviar os sintomas.
“Sabemos que um sistema imunológico fortalecido necessita de uma alimentação saudável”.
Assim pensa a professora da Universidade de Boston (Estados Unidos), Dra. Joan Salge Blake.
Como receita, “você precisa de proteínas, bem como micronutrientes, incluindo vitaminas C, A e E e zinco”.
E a maneira ideal de obter esses nutrientes é garantir uma dieta saudável e variada.
A ideia é fazer um check-list diante do buffet: inclua proteína suficiente e varie nos vegetais.
Que tal garantir esta deliciosa e saudável proteção?
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Tags: estudo, Lucilia Diniz, nutrição equilibrada, salada, sistema imunológico,
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