O poder da dança
Categoria: Mexa-se
À medida em que envelhecemos, encaramos o declínio na aptidão física e mental. Um novo estudo alemão revela que, para reverter os sinais do tempo no cérebro, a dança tem o efeito mais profundo.
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Exercícios físicos podem reverter os sinais de envelhecimento no cérebro.
Mas, você tem academiafobia, não se desespere.
Um novo estudo aponta uma alternativa bem mais agradável.
A pesquisa foi feita pela Universidade Otto von Guericke (Alemanha).
“Nela mostramos que dois tipos diferentes de exercícios físicos (dança e treinamento de resistência) aumentam a área do cérebro que diminui com a idade”.
A declaração é da autora, Dra. Kathrin Rehfeld.
“Mas foi apenas a dança que levou a mudanças comportamentais visíveis em termos de equilíbrio melhorado”.
Para chegar a esta conclusão, foi realizado um experimento com voluntários.
A idade média do grupo era de 68 anos.
Metade fez um curso semanal de 18 meses de aprendizado de rotinas de dança.
A outra metade encarou treinamento de resistência e flexibilidade pelo mesmo período.
O programa tradicional de treinamento físico realizou principalmente exercícios repetitivos.
Mas o grupo de dança foi desafiado com algo novo a cada semana.
Os voluntários tiveram que aprender novas coreografias, como mambo e danças folclóricas.
Como resultado, todos mostraram um aumento na região do hipocampo do cérebro.
Isso é importante porque esta área pode ser propensa ao declínio relacionado com a idade.
E também desempenha papel fundamental na memória e no aprendizado, além de manter o equilíbrio.
Entretanto, com os “desafios” extras, a diferença exibida pelos dançarinos foi notável.
Só quem fez as aulas de dança teve ganhos aparentes numa subárea chamada giro denteado.
Este segmento é fundamental para os processos de formação de memória e reconhecimento espacial.
O objetivo de todos é viver uma vida longa de modo independente e saudável.
Para isso, é preciso alimentar-se bem e manter uma prática regular de atividades físicas.
E a dança é uma ferramenta poderosa para apresentar novos desafios para o corpo e a mente, especialmente numa idade avançada.
Além disso, a dança tem um efeito terapêutico porque promove a sociabilização e melhora a concentração.
O estudo foi publicado no periódico científico Frontiers in Human Neuroscience.
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