Boa forma sem sair do sofá

Boa forma sem sair do sofá

Já vimos que bastam cinco minutos por dia, e que vale começar em qualquer etapa da vida. Mas mesmo assim, são poucos os que se animam. Quem sabe se for possível exercitar-se mesmo no sofá? Confira série de exercícios para sair do sedentarismo – mesmo sem ir muito longe.

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Ele é o sinônimo de tudo que reprovamos.

Mas há quem veja no sofá um aliado da boa forma.

Esta pessoa é a americana Neila Rey.

Entusiasta da vida saudável, ela divulga em seu canal do YouTube treinos fáceis de acompanhar.

Tão fáceis que nem é preciso sair do sofá.

A ideia é motivar a todos, e não excluir nenhum interessado.

Afinal, para uma vida saudável, é preciso adotar uma rotina de exercícios físicos.

Nem que seja por apenas cinco minutos ao dia.

Para manter-se ativa em plena zona de conforto, siga as series ilustradas a seguir.

Boa forma sem sair do sofá

Em seu site, Neila Rey divulga exercícios para fazer até sem sair do sofá

Boa forma sem sair do sofá

Repita cada exercício três vezes, descansando dois minutos antes de mudar

Boa forma sem sair do sofá

Para não desistir, vá aumentando as repetições aos poucos

Boa forma sem sair do sofá

Durante o intervalo: desta série, faça 10 repetições de cada posição

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