Dieta do jejum em xeque
Categoria: Pense
Para perder peso, não se fala em outro assunto. Mas um novo estudo afirma que a dieta com jejum não é mais eficaz que o tradicional controle da ingestão de calorias.
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Perder peso não é fácil.
Por este motivo, inúmeras pesquisas testam diferentes abordagens para facilitar o esforço.
Uma das estratégias, que atualmente atrai grande interesse, é o jejum intermitente – veja mais aqui.
Mas um novo estudo sugere que a dieta do jejum pode não ser assim tão eficaz.
A pesquisa foi feita pela Universidade de Illinois (Estados Unidos).
Nela, buscou-se investigar se quem tentou o jejum seriam mais bem sucedido em uma dieta tradicional.
Para isso, foi realizado um teste com 100 voluntários obesos.
Eles foram divididos em três grupos.
Cada grupo seguiu uma dieta diferente, pelo período de um ano.
O primeiro grupo cortou o consumo diário de calorias em 25% – uma dieta de restrição calórica típica.
O segundo grupo encarou jejum em dias alternados, onde consumiu 500 Kcal nos dias de jejum e o que queria nos demais dias.
O terceiro, que serviu como grupo de controle, comeu o que já consumia normalmente.
A expectativa era que o grupo do jejum perdesse mais peso e aderisse à dieta de maneira mais fácil.
Mas os resultados não refletiram isso.
No final do ano, quem fez o jejum intermitente e quem cortou 25% das calorias perdeu igualmente seis quilos, em média.
No entanto, quem fez jejum teve maior dificuldade em seguir a dieta.
E este foi o grupo que registrou maiores desistências.
É certo que metade das pessoas no grupo de jejum “mal conseguiu fazer a dieta”.
Mas várias pessoas foram muito bem sucedidas, perdendo entre nove a 22 quilos.
A conclusão é que a dieta do jejum intermitente, embora eficiente, não é para qualquer um.
Ou seja, o que funciona para uma pessoa claramente não funciona para todas.
O estudo foi publicado no periódico científico JAMA Internal Medicine.
Antes de tentar uma dieta tão radical, consulte seu médico.
Tipos de jejum intermitente
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