Fuja do stress que engorda

Categoria: Pense

Sabemos que o stress não faz nada bem. Afinal, os sintomas são visíveis, já que o estado de espírito influencia diretamente no peso extra. Mas podemos não entender a extensão dos males. Para não cair nas mesmas armadilhas, veja como o stress afeta a sua saúde.

Não tem jeito. Quando estamos estressadas, as mudanças no organismo causadas pela tensão diária levam ao ganho de peso.

Basta um tanto de nervosismo para a pressão aumentar, a digestão travar e o corpo liberar cortisol na corrente sanguínea. Já foi comprovado que altos índices deste hormônio favorece o acúmulo de gordura na região abdominal. Atrás de satisfações rápidas, o sistema também provoca gula por alimentos calóricos.

Ou seja, ao perder a paciência, ganhamos quilinhos a mais. O resultado, é claro, gera mais stress.

Para entender como o processo acontece e, assim tentar evitar cair nas mesmas armadilhas, um vídeo produzido pelo site Business Insider mostra como o stress afeta nossa saúde.

Para fugir desta gangorra, recomendo encontrar um momento e local para praticar alguns minutos de meditação. Mudanças nos relacionamentos pessoais e profissionais são mais que bem-vindas.

E um detox digital, com uma boa distância dos e-mails e redes sociais, só ajuda.

Confira no vídeo a seguir como o stress afeta sua saúde – e sua forma.