Choque térmico
Categoria: Curiosidade
Tomar água gelada em jejum parece um daqueles mitos das dietas. Mas a verdade é que ajuda a emagrecer, mesmo. É a termogênese, quando o corpo acelera o metabolismo para aquecer-se de volta. E, aproveitando o verão, vale também o banho frio.
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Quando tomamos algo gelado, o organismo realiza o processo de termogênese. Ou seja, aquece-se para então digerir.
Pense que, para regular a temperatura de um copo de água gelada, o corpo humano gasta cerca de 60 calorias. Se fosse um litro, seriam 300 kcal a menos.
O conceito vale também na hora do banho. Meros 15 minutos debaixo da água fria, com temperatura entre 16 e 22 graus, pode elevar seu metabolismo durante horas.
Mas não tente conseguir estes resultados de um dia para o outro, sob pena de sofrer uma hipotermia. O ideal é construir ste hábito aos poucos e, a cada exposição, esfriar um pouco a água da ducha.
Esta dica é do meu livro 365 Dicas para Ficar em Forma e Feliz, que você encontra nas bancas.
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