Macarrão que emagrece

Macarrao cozimento

O Guia Alimentar da População Brasileira recomenda seis porções de carboidratos por dia. Se por um lado sua presença no prato ameaça a cintura, cortá-los da dieta pode causar fraqueza e mau humor. Mas, como perder peso comendo massa? Fique fria. Você só precisa de uma dica.

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Por essa você não esperava. Para emagrecer a receita da mamma, após cozinhar o macarrão, leve-o à geladeira e espere refriar.

Com o choque térmico, conseguimos baixar o índice glicêmico deste alimento.

Isso faz com que possa ser metabolizado de forma mais lenta pelo organismo, o que nos deixa saciadas por mais tempo. Outros alimentos que podem provocar essa mesma sensação são a aveia, lentilha, ervilha, cevada e banana verde.

Só procure evitar acrescentar óleo no cozimento da massa, e de favorecer as opções integrais.

Com a ação repetida desta dica, você irá perceber que a sensação de saciedade irá aumentar.

A ideia é boa, mas não convém abusar.

Este é um dos truques que adotei na minha própria dieta. Para conhecer um pouco mais sobre minha Reeducação Alimentar – clique aqui.

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