Junte-se a mais de 100,000 pessoas que recebem conteúdos semanais por e-mail.
Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.
Na hora dos petiscos, as opções encontradas prontas só decepcionam. Afinal, não há nada como um snack saudável, que podemos comer sem culpa enquanto aproveitamos seu sabor e benefícios.
Top 5 Petiscos Light – Conheça a seleção dos salgadinhos possíveis
Petisco light e detox – Conheça a pipoca de couve-flor
Eles são a perdição de qualquer dieta.
Os salgadinhos e frituras têm gordura saturada e muitas calorias vazias.
Mesmo sabendo disso, não resistimos à sua crocância.
E se fosse possível fazer uma versão absolutamente light?
É daí que vêm meus chips de quiabo.
Com pouquíssimas calorias, o quiabo possui zero colesterol e zero gordura saturada.
E ainda por cima é rico em vitaminas do complexo B, com poderes antioxidantes.
Para fazer estes snacks, o processo se assemelha ao de meus chips de abobrinha – confira aqui.
Depois de prontos, guarde num pote com lacre para manter o frescor.
E lançar mão sempre que der vontade de escapar da dieta.
A receita a seguir fica pronta em 40 minutos.
E rende quatro porções, com 38 calorias cada.
500 g quiabo sem sementes
Sal
Lave os quiabos e seque bem um a um.
Corte ao meio e retire as sementes.
Em seguida, leve ao micro-ondas por quatro minutos.
Retire e vire, salpique sal e volte ao micro-ondas por mais dois minutos.
Retire e leve ao forno a 90°C por 20 minutos.
Confira o passo a passo da receita no vídeo a seguir.
Junte-se a mais de 100,000 pessoas que recebem conteúdos semanais por e-mail.
Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.