Suco detox de fibras solúveis

Cada suco detox tem uma mistura de ingredientes para promover um certo benefício. É o que chamamos funcionalidade do alimento. Para garantir o efeito detox perfeito, este suco foi feito com frutas ricas em fibras solúveis. O objetivo é “chupar” a gordura do seu corpo para fora.

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Para uma alimentação leve neste verão, sucos detox são perfeitos.

Além de promover a limpeza interna no organismo, o alimento ainda ajuda a perder barriga, porque garante baixas calorias, carboidratos e traz muita hidratação quando mais precisamos.

Melhor ainda quando combinamos a funcionalidade de seus ingredientes.

Esta é a ideia por trás do preparo de hoje, que garante o poder de limpeza da pectina.

Este é um tipo de fibra solúvel, que forma um gel no estômago, controlando o apetite e diminuindo a assimilação de gorduras, que assim são expelidas.

Por conter pectina, o melão é base da receita de hoje.

A fruta ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e no bom funcionamento do intestino.

Por isso, tem propriedades detox, auxiliando na eliminação de toxinas e no combate à prisão de ventre.

Seu alto teor de bioflavonóides aumentam a resistência dos vasos sanguíneos e capilares, além de ser útil no fortalecimento do sistema imunológico.

Já o limão, fonte de vitamina C e outros antioxidantes, ajuda a manter a beleza da pele ao combater os danos dos radicais livres.

Ainda,  é um dos alimentos com mais propriedades alcalinas, o que ajuda a equilibrar o pH do organismo – saiba mais sobre a Dieta Alcalina.

Também presente no limão, a dose de pectina ganha reforço com a inclusão da maçã com casca neste preparo.

Mas, lembre-se.

Sucos detox não substituem refeições, sendo ideais para saciar a fome e hidratar o corpo quando adotados como snacks saudáveis.

Tire suas dúvidas sobre uma dieta líquida com seu médico ou nutricionista.

A receita a seguir rende um copo, com apenas 70,6 Kcal.

Suco detox de fibras solúveis

suco

Ingredientes

1 xícara (chá) de melão em cubos
½  xícara (chá) de maçã com casca em cubos
Suco de ½ limão
10 folhas de hortelã
½  xícara (chá) de água
3 pedras de gelo

Modo de preparo

Ponha as frutas com suco de limão e a água no liquidificador.
Acrescente gelo e hortelã .
Bata até triturar completamente.
Coe e sirva imediatamente.

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Dados nutricionais conferidos por Carina Melo, CRN 28117