Quando malhar não emagrece
Categoria: Mexa-se
Praticar exercícios é o melhor que podemos fazer à nossa saúde. Mas não funciona tão bem para perder peso. E nem todo mundo entende o por que. Vídeo explica de modo simples o papel do metabolismo em repouso.
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Quando pensamos no esforço para perder peso em imagens, muita gente lembra de pratos vazios ou com pequenas porções.
Mas é mais fácil imaginar rostos suados no ambiente de uma academia.
Na verdade, esta ideia é resultado de uma propaganda bem feita pelos fabricantes de alimentos processados.
Entretanto, os exercícios físicos isoladamente não merecem todo esse crédito.
De acordo com um vídeo feito pelo canal youtuber Vox, nosso maior gasto calórico acontece quando nosso metabolismo está em repouso.
Ou seja, queimamos mais calorias parados, já que a maior parte da energia é dedicada para manter os órgãos funcionando.
Quando começamos a fazer exercícios, temos o objetivo de acelerar esta queima de calorias.
Mas o corpo humano não funciona desta maneira.
No momento em que sente que está perdendo energia, ele desacelera o metabolismo, num fenômeno chamado “compensação metabólica”.
Ao mesmo tempo, a atividade provoca mais apetite.
Por esta combinação de fatores, muitas vezes encarar a academia pode fazer você engordar!
O vídeo não afirma que adotar o movimento seja uma atitude inócua.
O trabalho só avisa que, para proporcionar a perda de medidas, a malhação precisa ser mais séria do que se imagina.
Metabolismo em repouso é onde mais queimamos calorias
Sob exercício, o metabolismo em repouso “desacelera”
Confira no vídeo a seguir como o mecanismo funciona – legendas em português para acesso via desktop.
Tags: exercícios físicos, Lucilia Diniz, metabolismo, YouTube,
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