Nutrindo a saúde mental

A tendência tem sido comer mais vegetais. Entretanto, outro alimento pode estar fazendo falta nestes tempos de lockdown. Estudo afirma que comer carne melhora a saúde mental.

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A quarentena e o distanciamento social são medidas necessárias durante a pandemia.

Mas podem ser muito prejudiciais à nossa psique, além do medo e da ansiedade que podemos sentir.

Nestas horas, a alimentação pode ajudar – ou atrapalhar.

A probabilidade de desenvolver depressão é maior para pessoas veganas ou vegetarianas.

E o contrário também acontece: comer carne pode ajudar a melhorar a saúde mental.

As revelações vêm de um novo estudo da Universidade do Alabama (Estados Unidos).

Nele, foram analisados 18 estudos anteriores, envolvendo 160.257 participantes.

Todos trabalhos focados na relação entre saúde mental e consumo de carne.

Como resultado, vegetarianos e veganos revelaram fragilidade na saúde mental.

Através de taxas significativamente mais altas (ou risco) de depressão, ansiedade e automutilação.

A descoberta impacta o que se define como uma dieta saudável.

E mostra como a saúde mental precisa ser considerada ao se escolher uma dieta.

Para quem não come carne, os cientistas deixam um alerta: “invista pessoalmente em estratégias extras para proteger sua saúde mental.”

O estudo foi publicado na revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

Se ficou com água na boca, é hora de compartilhar uma receita.

Tenho certeza que você vai gostar da minha carne assada da fazenda – clique aqui.

Tags: covid-19, imunidade, Lucilia Diniz, saúde mental, veganismo,