Nada más companhias

Segundo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, exercitar-se em grupo, mesmo com simples caminhadas, proporciona melhores resultados à saúde geral que a prática individual.

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Ao analisar 42 estudos, pesquisadores da Universidade de East Anglia, no Reino Unido, buscavam identificar maneiras eficazes e de pouco esforço para levar as pessoas a saírem do sedentarismo.

Uma das evidências encontradas foi a de que pessoas que faziam parte de grupos de caminhada apresentavam pressão arterial significativamente mais baixa, menor gordura corporal e colesterol equilibrado.

Aproveite as provas apresentadas e comece a convencer as amigas, os filhos, o companheiro e a nora para começar a beneficiar-se.

Caminhar e correr são atividades perfeitas para a socialização, pois a praticante se conecta com outras pessoas enquanto faz algo de bom para si mesma.

Isso se reflete em qualidade de vida, em todos os sentidos: intelectual, emocional e metabólico.

A partir do momento em que estabelece como objetivo conjunto a melhora da intensidade ou a elevação do volume, como mais dias por semana, atinge-se um outro patamar de bem-estar e boa forma.

Depois de engrenado, o sistema não costuma voltar atrás.

Devidamente acompanhada, você pode ter uma vida com mais saúde diante de si.

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